××× ××פ×× ××Ŗ ××× ××¢×××× ×©××× ××× ××¢ תפ××§×, ×צ×רת×××Ŗ ×ר××××
ר×× ××¢××××× ××××× ×ש××ש ×××××× ××”××××Ŗ ××¢×××× ×©×××. ×¢× ×××Ŗ, ר××× ××××Ŗ× × ×× ×©××× ×× ×¢× ××× ××ר×× ×פ××× ×©×× ×× ×× × ×¢××××× ×שפ××¢ ×¢× ×××צ××¢××, ×¢× ××¦× ×ר×× ××¢× ××××××Ŗ ש×× × ×××ש×ר ××××§××× ××××Ø× ×××. ×¢×צ×× ××× ×©× ××× ××¢×××× ××× × ×¢×× "× ××× ×©×ש" ā ×× ××©×§×¢× ××”×ר××××Ŗ ש×שפ××¢× ×ש×ר××Ŗ ×¢× ×××××Ŗ ××ש×××, ×¢× ×Ø××Ŗ ××××××צ×× ××¢× ××Ŗ×××©× ××××××Ŗ ×©× ×©×××× ×× ××××Ŗ ××××× ××× ××¢××××.
××¢××× ×©×× ××××× ××¢×××× ××©×Ŗ× ×× ××××ר××Ŗ, ××× ×¢××××× ×צפ×× ×××××× ××××©× ××××Ŗ×××Ŗ ××ש××Ŗ, ×צ××Ø× ××¢×צ×× ××ש×× ×©× ×”××××Ŗ ××¢×××× ××¤× ×קר××× ××תר ××× ×¤×¢×. ×× ×× × ××ר ×× ×התפק×× ××שר××× ×פ×ר×× ×¢× ×Ŗ×××Ø× ×¤×××××Ø×”×¦× ×××Ŗ ×ש×××× ××Ŗ ××××. ×××× ×× ×× × ×××× ×× ×©×¦××¢, ××ר, רעש, ×”×ר ×ר×××× ××× × ×Ø×§ פר××× ××”×Ŗ×××× ā ×× ×××× ×©×××××× ××¢×¦× ××Ŗ ××××××Ŗ ××¢×××× ××××××× ×ש×פ×ר ×ש××¢××Ŗ× ×תפ××§× ×××××××Ŗ ××××× ××קצ××¢××Ŗ.
××× ×¢×צ×× ×”××××Ŗ ×¢×××× ×שפ××¢ ×¢× ×¢×××××?
×קשר ××ש×ר ××× ××ר×× ×פ××× ×××× ×××צ××¢×× ××× ××××× ××ר×ש××× ×©×× ×
×¢×צ×× ××× ××¢×××× ×שפ××¢ ×¢× ××¢××××× ×ש×××©× ××ש×ר×× ×ר×××××: ×ר×ש×, ×פ××× ×××§××× ×××××. ×ש×× ×× × × ×צ××× ××ר×× ××¢××¦× ××××, ×××¤× × ××××× × ×××××× ×צ××Ø× ××××××Ŗ. ×××× ×©×× × ××§×× ×××Ŗ××Ŗ ×©× ×”×ר, ×××ר××Ŗ ×× ××××Ŗ, ×× ×©××פשר ×× × ×××Ŗ××§× ××ש××××Ŗ ×××§×× ×××Ŗ×××× ×¢× ×פרע××Ŗ ×”××××Ŗ×××Ŗ.
×”×××× ×¤××××Ŗ × ×¢××× ×שפ××¢× ×ש×ר××Ŗ ×¢× ×××ר××× ×× ××× ××ר×××Ø× ×”×××ר×× ×©×× ×. ××ר ×××¢×, ××ש×, ××¢××× ××צ×ר ×©× ×”×Ø×××× ×× ā ××ר××× ×××שר ā ×××”×××¢ ×××××”××Ŗ ××××ר ×ש×× ×. ×ר×× ×××ר×× ×× ×§× ×פ×××Ŗ ×ר×× ×××פשר ×××× ×××”×× ×× ×Ø××× ×× ××××Ŗ ×פע××××××Ŗ ×ש××××Ŗ ××תר. ××קר×× ×ר××× ×©×¢×××” ××××××× ā ××××, צ××¢×× ×× ××Ŗ××××× ×× ×Ŗ×××Ø× ×§×©× ā ××צר ×¢×××” ×§××× ×××××. ×××× ×©×× × ×¢××× ×§×©× ××תר ××× ××”× × ××××¢ ×××תר, ×××× × ×©×רת ×× × ×¤×××Ŗ ×× ×Ø××× ××¢×××× ×¢×¦××. ××¢×××Ŗ ×××Ŗ, ×”×××× ×¢× ×”×ר ××××××× ×ר×ר ××¢× ××§× ×Ŗ×××©× ×©× ×©×××× ×שק×, ×××פשרת ר×××× ×××××.
×שה××××Ŗ ××¢×××× ×ש×רת ×שקע×, תש×××Ŗ ×× ×פר××× ××××× ×ר××××Ŗ ××¢×××××, × ×צרת ×Ŗ×××©× ×©× ×ער×× ×ש×××××Ŗ. ×¢××××× ×©×ר××ש×× ×©××ר××× ×××× ××× ×××× ××¢×ר××× ××תר, ××ש××× ××××× ×ר×× ××תר ××תר×× ××תר ×עצ×× ××ר×××. ×× ×× ×Ø×§ ×¢× ××× ×©× × ××××Ŗ פ××××Ŗ ā ×× ×¢× ××× ×©× ×הר ×ר×ר ש×××ר: "××Ŗ× ×ש×××× ×× ×".
×××× ××× ×ר××××× ××שפ××¢×× ×¢× ×¤×Ø××××§××××××Ŗ ××¢×צ×× ××× ××¢××××
×××¦× ×Ø××××× ×¤××××× ×”×¤×¦×פ××× ×שפ××¢×× ×¢× ×Ŗ×¤×§×× ××××××× ×©× ××¢×××××
×¢×צ×× ××× ×¢×××× ××× × ×¢× ××× ×©× ××¢× ××××. ××©× × ×Ø××××× ×¤××××× ×§×× ×§×Ø×××× ×©××©×¤×¢×Ŗ× ×¢× ×פר××××§××××××Ŗ ×××××Ŗ ×××¢××Ŗ. ××××Ø× × ××× × ×©× ×Ŗ××ר×, צ××¢, × ×××× ×Ø×¢×©, ×”×ר ×××××××, ר×××× × ×× ×ש×××× ×××× ××× ×××¢××× ×××××× ××צ×ר ×××× ×ר××× ×××××××Ŗ ××¢×××× ×××××××××Ŗ. ×××× × ×¦××× ××¢×××§ ×©× ×× ××× ×××××× ××× ×××× ×× ××× ××× ×× ×¤××¢×××.

×××¦× ×שפ××¢× ×Ŗ×××Ø× – ×××¢××Ŗ ×× ××××××Ŗ××Ŗ – ×¢× ××צ××¢×× ××¢××××?
××ר ××× ××× ×××ר××× ××××§×× ×××תר ××שפ××¢×× ×¢× ×××¦× ×פ××× ×××× ××× ×©×× × ××××× ××× ××¢××××
××ר ××× ×××¢× ××× ××ש×× ××ש×× ×××תר ××¢×צ×× ×”××××Ŗ ×¢××××. ×ש××¤× ×××ר ×××¢× ×שפרת ×¢×Ø× ××Ŗ, ××××”×Ŗ×Ŗ ××Ŗ ××××ר ×ש×× ×-ער××Ŗ (×קרק×××× ×), ×××¢×× ××Ŗ ××¦× ×ר×× ××××¤× ×ש××¢××Ŗ×. ×¢××××× ×©××ש××× ×§×Ø×× ××××× ××Ŗ ××××××× ×¢× ×Ø×××Ŗ ×× ×Ø××× ××××××Ŗ ××תר, ××צ××¢×× ××××× ××תר ××××××Ŗ ש×× × ×ש×פרת. ×ש××¤× ×××ר ×××¢× ×פ×××Ŗ× ×¢××פ××Ŗ ××××× ×××× ××שפרת ××Ŗ ×¢×Ø× ××Ŗ ××××, ××”×××¢×Ŗ ××××£ ××פר×ש ××××× ×× ×××× ×× ××× ××¢×Ø× ×××× ×××××× ×ש×× × ×××××Ŗ××Ŗ ××תר. ××× ×× ×פ×××Ŗ× ×Ŗ×”××× ×× ×©× ×××××× ×¢×× ×Ŗ× ××שפרת ×Ŗ××שת ר×××× ×××××Ŗ, ××× ××”×£ ×××צרת ×××”××× ×ש××¢××Ŗ× ××ש×× ×שפ×××Ŗ ×Ŗ××××× ××Ŗ×××Ø× ××××××Ŗ××Ŗ.
××× ×× ×§××Ø× ×ש××× ×הפ××§ ××ר ×××¢×? ××× × ×× ×”×Ŗ ××Ŗ××× × ×Ŗ×××Ø× ××××××Ŗ××Ŗ ××××. ×Ŗ×××Ø× ×××××Ŗ ר×× ××¢×§××¤× ×©×× ××צרת צ×××× ×§×©×× ×× ×”× ××ר ××× ×××”××”, ×ש×××× ×¢× ×Ŗ×××Ø× × ×§×××Ŗ××Ŗ ×ש×××× ××¢×××× ā ×× ×רת ש×××× ×¢× ×פשר××Ŗ ××××× ×× ×¢×צ××. ×ש×× ×××× ×××Ŗ××× ××Ŗ ××פר××רת ×××ר: ××ר קר ××××× ×©× 5000-6500 K ××Ŗ××× ×××קר ×××ר ×צ×ר××× ×××¢×רר ×¢×Ø× ××Ŗ, ××¢×× ××ר ×× ××××× ×©× 2700-3000K ××Ŗ××× ×שע××Ŗ ××¢×Ø× ××ר×××¢. ×××× ××××× ×¢ ××Ŗ×××Ø× ×¤×××××Ø×”×¦× ×××Ŗ ×§×©× ×©××צרת ××××× ××¢××פ××Ŗ ×¢×× ×××.
××××§×× ×× ××× ×©× ×©×××× ××Ŗ ××¢×××× ××××” ××××× ××× ×§×Ø×××. ×××× ×××§× ×©×××× ××Ŗ ×× ××¦× ××××× ××× ××× ×× ×¢× ××× ××××, ××× ××××× ×¢ ××”× ××ר ×× ×¦×××× ×פר××¢××. ×ר××§ ×©× ××ר ×¢× ×©× × ××ר×× ×××××× ×הפק ×Ŗ×××Ø× ××פ××××××Ŗ, ×ש×××ש ×××××× ××Ŗ ×× ×Ŗ×Ø××”×× ××פשר ×××”××Ŗ ××××Ŗ ×××ר ××××× ×××× ×××Ŗ×× ×צר×××.
×××× ×¦××¢×× ××Ŗ××××× ××××ר×× ×©××רש×× ×Ø×××× ×× ×צ×רת×××Ŗ?
××××Ø× × ××× × ×©× ×¤×××Ŗ צ××¢×× ××××× ××××× ××Ŗ ××× ×Ø××× ××××¦× ×ר××× ×××××× ×רצ××
צ××¢ ××× × ×Ø×§ ×¢× ××× ×©× ××”×Ŗ×××§×. צ××¢×× ×שפ××¢×× ×¢× ×××× ×©×× × ×צ××Ø× ×ש××Ø× ×××צר×× ××”×צ××צ×××Ŗ ר×ש×××Ŗ ××§××× ×××××××Ŗ. ×××××Ø× ×צ××¢×× ×¦×Ø××× ×××Ŗ××× ××”×× ×פע××××Ŗ ש××Ŗ×צעת ××××ר ××”××× ××שר×, ×××× ××××× ×עש××Ŗ ×××× ×ש××¢××Ŗ× ××× ××× ×¢×××× ×¤×Ø××××§×××× ×××× ××Ŗ×ש ××פ×ר.
צ××¢×× ×§×Ø×× ××× ×××× ××ר××§ ××Ŗ××××× ×××××× ××××ר×× ×©××רש×× ×Ø××××. ×××× ×ש×ר ר×××¢, ×צ××××Ŗ ×ר××××, ×××× ××Ŗ××× ××שר××× ×©××רש×× ×¢×××× ×× ×××××Ŗ, ××Ŗ××× ×× ×§×Ø××× ×××ש××Ŗ. ×ר××§ קש×ר ××××¢ ××ר×××¢×, ×פ×××Ŗ ××Ŗ× ××Ŗ××Ø× ××Ŗ××שת ×××××, ×××× ××× ×צ××× ××××Ø× ×¤××ש××Ŗ ××××××Ø× ×¢×××× ×©×§×××. ×Ŗ×××Ŗ ×××§××× ×ש×××× ×× ×Ø××× ×ר×××¢, ×××Ŗ××××× ×××××× ××××× ×¢×××× ×ש×תפ×× ×©××× ×¦×Ø×× ×× ××ר××ש × ×× ×× ××× ×××ש×ר ×¢×Ø× ×××.
××¢×××Ŗ ×××Ŗ, צ××¢×× ×××× ××× ××Ŗ×× ×צ××× ××Ŗ××××× ××תר ××××ר×× ×צ×רת××× ×× ××× ××××. צ××× ××¢×רר ××פ××××××Ŗ, ×× ×Ø××× ××צ×רת×××Ŗ, ×××× ××Ŗ××× ×××××× ××××Ø× ×”××¢×ר ×××××Ŗ ××××××Ø× ×©××Ŗ××£ פע×××. ××Ŗ×× ×ש×× ××Ŗ ×××× ×©× ×××× ×¢× ××××× ×××Ŗ ×©× ×¦×××, ×××¢××× ××××××, ××× ×ר×קצ×× ××ש××× ×××ׄ ××§×פה×. ××××, ×ש×שת×ש×× ×× ×××× ×× ××××, ××¢×× ××פק ××× ×Ø××× ×××Ŗ××× ××××ר×× ×©××רש×× ×××פ××Ŗ ×× ×Ŗ×©××§×.
| ×”×× ××ר×× | צ××¢×× ××××צ×× | ××©×¤×¢× ×Ø×¦××× |
|---|---|---|
| ××××Ø× ×Ø×××× ××¢×××× ×× ×××××Ŗ | ××××, ×Ŗ×××Ŗ, ×ר××§ ×××ר | ר×××¢, ר××××, ×צ××××Ŗ ×× ××××Ŗ |
| ×××Ø× ×”××¢×ר ×××××Ŗ | צ×××, ××Ŗ×× ×××ר | ×× ×Ø×××, ×צ×רת×××Ŗ, ××פ××××××Ŗ |
| ×××Ø× ×¤××ש××Ŗ | ×ר××§, ×פ×ר-×××× | ×××××, ש××Ŗ××£ פע×××, ×××× |
| ××××Ø× ×× ××× | ××', ×ר××§ ×¢×××§, ××× | ר×××¢×, ×××××, × ××××Ŗ |
×ש×× ×ש××ר ×¢× ××××××Ŗ ××××××××Ŗ ××× ×Ø××××, ×§×ר××Ŗ ×פר×××× ×רפ×××. ×¢×××£ ××××ר ×פ××× ×©× ×©× ××× ×¢× ×©×××©× ×¦××¢×× ×¢×קר××× ×××שת×ש ××× ××××¤× ×¢×§××. צ××¢× ××”××” × ××ר×××× ××× ×××, ×פ×ר ×××' ×××××× ×ש×ש ×רקע, ×¢× × ×××¢××Ŗ צ××¢ ×ר×××× ×× ××××× ××× × ×§×××Ŗ×××. ×××× ××××× ×¢ ×× ×××××××Ŗ ×××§× ××× ×©××××× ××צ×ר ×¢××פ××Ŗ ××××××××Ŗ ×××פר××¢ ×ר××××.

××× × ××Ŗ× ×××Ŗ×××× ×¢× ×Ø×¢×© ××××××× ××§××”×××§× ×××× ××שר×?
רעש ××× ××× ×××ר×× ×××”×× ××××××× ×××תר ××”××××Ŗ ×¢××××, ×××× × ×××× ××§××”×× ××× ×§×Ø×××
רעש רקע ā ש××××Ŗ ×©× ×¢×××Ŗ××, צ×צ××× ××פ×× ××, ××פה××Ŗ ××§××××Ŗ ××××”×ר×× ā ×××× ××פ×××Ŗ ××Ŗ ×פר××××§××××××Ŗ ×-66%, ×¢× ×¤× ××קר××. ×××× ×©×× × ××Ŗ×§×©× ××”× × ×Ø×¢×©××, ×××××× ×©××××Ŗ ×××× ××Ŗ ש××× ×× ×”× "××¢×§××" ××ר××× ××××¤× ×× ×Ø×¦×× ×. ××××××Ŗ ××תר×× ××ר××Ŗ, ××××ר×× ××××× ×§×¦×Ø × ×¤××¢, ×ר××Ŗ ×××Ŗ× ×¢×××. ××Ŗ×צ××? ×¢××××× ××תש×× ××תר, ×ר××××× ×¤×××Ŗ ×פר××××§×××××× ×ר×× ×¤×××Ŗ.
×פתר×× ×ר×ש×× ××× ×קצ××Ŗ ××××× ×”××ר×× ×× ××××Ø× ×©×§×. ××ר×× ×§×× ×× ×× ×Ŗ×× ×¢×××× ×¢× ×××Ŗ××Ŗ ××פשר×× ××¢××××× ×××§××§×× ×ר×××× ×××× ××¢××× ××× ×פרע××Ŗ. ×צ×רת "××××Ø× ××××" ā ×§×Ø× ××Ŗ שק×××Ŗ ש××× ××”×ר ××§××× ×©××××Ŗ ××פ×× ā ××××× ×עש××Ŗ ×××× ×¢×¦××. ×××Ø× ×¤××ש××Ŗ ×”××ר×× ×ש××××Ŗ ×ר××××Ŗ ×× ××¢××××Ŗ ××××× ××× ×¢×× ××Ŗ ×פרעת ש×ר ××¢××××× ××ר××.
ש×××ש ××××צ××Ŗ ××§××”××××Ŗ ××××ר×× ×”×פ×× ×Ø×¢×© ××× ×פתר×× ××©× ×. ×××צ××Ŗ ××× ×× ××× ××× ×¢××××Ŗ ×¢××××, תקר××Ŗ ××§××”××××Ŗ ×××××¢××Ŗ רעש, ש××××× ××××× ××Ŗ ×ר×פ×× ×¢× ×××”×××Ŗ ā ×× ××× ×”×פ××× ×§×× ××פ×××Ŗ×× ×××××. ×§×ר××Ŗ ×¢× ××פ×××× ××§××”×××× ×× ×¤×× ××× ××¢×צ××× ×××××× ×× ××××”××£ ×¢×Ø× ××”×Ŗ×× ××× ×שפר ××Ŗ ×××§××”×××§× ××ר××. ××ר×××× ×¤×Ŗ××××, ש×××× ×©× ×××× ×××Ŗ ×¢× ×ער××Ŗ ××××× ×Ø×¢×©×× ×¤×¢×× ×××× ××צ×ר "×××¢× ×©×§××" ××¢×××××. ×××××§×Ŗ רקע שק×× ×× ×¦×××× ×××¢ ××××רת ××¢××× ×××××× ××”××× ×Ø×¢×©× ×Ø×§×¢ ×פר××¢××. ×××× ×× ××××©× ×× ×× ×× × "×× ××פר××¢" ××× ××× ×××× ×¢× ×ש×××× ×©××××Ŗ×Ŗ ×××ר×× ×©××Ŗ× ××××§×××.
×× ×××©×¤×¢× ×©× ×”×ר ××××××× ×¢× ×××××Ŗ ×ר××××?
×××× ×¤××× ××Ŗ×ר×× ×ש×ר××Ŗ ××××× ×× ××× ā ××× ×¢××× ×× × ××× ×Ø××× ×××××
××× ×××צ××× ×××¢× ××× ×× ×××קר ××§××× ××××× ××× ×©×¢×××” ××××××× ××Ŗ×ר×× ××¢×××” ×§××× ×××××. ×ש×ש×××× ×©×× × ××× ×× ××ר××Ŗ, הפ×××, פתק×× ×פר×××× ×©×× ××, ×××× ×©×× × "×¢×××" ×× ×××× ā ××× ×”×רק, ×× ×Ŗ× ××× ×”× ××¢×× ××Ŗ ×× ×××ר×××× ××××××××××× ××××. ××Ŗ×צ×× ××× ×©× ×©×רת ×× × ×¤×××Ŗ ×× ×Ø××× ×××× × ××ש××××Ŗ ××¢×××× ×¢×¦××, ××תר ××”×××Ŗ ××¢×Ŗ ×פ×××Ŗ ×Ŗ××שת ש××××.
×××¤×Ŗ× ××× ×©×××Ø× ×¢× ××× ×××××× ××¢××× ×××ש××Ŗ. ×ש×× ×¢×××× × ×§× ×¢× ×Ø×§ ×פר×××× ×× ××צ×× ××¢×××× ×ש××פת ā ×××©× ×× ×פ××פ, ××§×××Ŗ ××¢××ר, × ××ר ××¢× ×××, ×××” ××× ā ×× ×× ×× ×©××××Ŗ צר××. ×הרת פר×××× ×××תר××, × ××ר××Ŗ ××©× ×× ×××צר×× ×©××× × ×ש×××ש ××צרת ×Ŗ×××©× ×©× ×”×ר ×ש××××. ×××”×× ×”××ר ××××ר××Ŗ ××”××ר××Ŗ ×¢× ×××צ××Ŗ ×¤× ×××××Ŗ ×צ××× ×שר××, ×ר××× ××Ŗ ש×××× ×¢×××× ×××”×××× × ××××××, ××ר×× ×שר×× ×× ×ר×× ××Ŗ ×פר×××× ×©××× × ×ש×××ש ××××××× ā ×× ××× ××פשר×× ×ש××ר ×¢× ×ש×× × ×§× ××ר××× ×ר×ר. ×Ŗ××× ×ר×ר ×©× ×Ŗ××§××, ×§×הר×× ××××ר××Ŗ ××§× ×¢× ×צ×××Ŗ ××ר×× ×××× ×¢ ××××.
×¢××××Ŗ ×¢×××× ×¢× ×ש×××× ×¤× ×××× ×× ×§××× ××רש××Ŗ ×ר×× ×©× "×פה ×× ××”×" ā ×”××× ×××× ×¢× × ××§×× ×ש×××× ××××רת ×× ×¤×Ø×× ×××§×××. × ××§××× ×××× ×©× ××”× ×××ש×, ××§×××Ŗ ××¢××ר ×¢× ×××××Ŗ ×××, ×ר××§×Ŗ × ××ר××Ŗ ××©× ××, ×פ×× ×××תר×× ××××”××Ŗ שת××× ×Ø××§××Ŗ. ש×××ש ××§×פה×××Ŗ ×× ××ש×× ×פ×× ×××××”×× ×פצ×× ×§×× ×× ×××× ××¢××ר, ××× ×××××צ×× ×©× ××”×××× ××× ××פ×××Ŗ ××Ŗ ××××Ŗ ×× ××ר. ××× ×©×ש×××× × ×§× ××תר, ×××× ×¤× ×× ××תר ×××ש×× ×××¢××××.
××× ×Ø×××× × ××× ×Ŗ××Ø× ×× ××××Ŗ ×××¢××××Ŗ ××¢×××× ×××ש××Ŗ?
ר×××× ×ר××× ××× ××× × ×¤×©×Ø× ā ××× ×Ŗ× ×× ××”××”× ××× ××¢×Ŗ ××××× ×××¢×××× ××¢××× ××××Ø× ×××
×××× ××, צ×××ר, ×תפ××× ××¤×Ø×§× ××××× ×× ×××Ŗ ×××¢×××Ŗ ×ש×××××Ŗ ×××תר ××§×Ø× ×¢×××× ×שר×. ××”××× ××ר××××Ŗ ××× ×ש××× ×××ש××Ŗ ×¢× ×Ø×××× ×× ××Ŗ×××. ××× ×ש×ר×××× ××¢××¦× × ×××, ××××£ ש×× × × ××¦× ×××¦× ×××¢× ×× ××, ×× ×©××פשר ×× × ×××ש×ר ××××§××× ××× ××× ×× ××-× ××××Ŗ ש××”×××× ××Ŗ ×××¢×Ŗ.
×××”× ×שר×× ×ר××× ××× ×¢× ×Ŗ×××× ××× ××Ŗ (lumbar support) ××Ŗ×××× × ×Ŗ ××× ×××”××”. ×××× ××Ŗ×××× × ×©××פשר ×ר××××× ×× ×× ××××××Ŗ ×©× 90 ××¢×××Ŗ ×¢× ×רצפ×, ××©×¢× ××Ŗ ×ר××¢××Ŗ ××Ŗ×××× × ××Ŗ ×× ×©××תפ××× × ×× ××××Ŗ, ××× ×× ×× ×××× ×©××פשר ×Ŗ× ××¢× ××× ×××Ŗ ××××× ×××× ā ×× ××× ××פ××× ××Ŗ ××××”× ×××× ×¢×××× ××× ×Ø×§ ×××§×× ×ש×××. ××©×§×¢× ××××”× ×××××Ŗ× ××× ×××Ŗ ××שקע××Ŗ ××××××Ŗ ×××תר ש×ר××× ×××× ×עש××Ŗ ×ר××××Ŗ ××¢×××××.
ש×××× ××××× ×××Ŗ×× ā ×××Ø× ××× 72-76 ×”"×, ×Ŗ××× ××××× ×××× ā ××פשר ××רפק×× ×××××Ŗ ××××××Ŗ ×©× 90 ××¢×××Ŗ ××××× ××¢××××. ש×××× ×¢×××× (sit-stand desk) ש××פשר ××¢×ר ××× ×ש××× ××¢×××× ××××× ×××× ××× ×××××××, ×× ××× ××¢××× ×Ŗ× ××¢× ×××× ×¢ × ×קש××Ŗ. ×ש×× ×¢×××× ×הפ××§ ר×× ā ×פ×××Ŗ 120 ×”"× ×Ø××× ā ××פשר ×××ש×, ×××××ר×× ××××××Ø× ×¢×××× ××תפרה ×× ××××Ŗ ××× ××ר××ש צפ××£.
×××§×× ×××”× ××× ×§×Ø××× ××ר××××Ŗ ××¢×× ××× ××צ×××ר. ×××”× ×¦×Ø×× ×××××Ŗ ××ר××§ ×©× 50-70 ×”"× ×××¢×× ×××, ×ש××××§ ××¢×××× ×©× ×××”× ××××× ××¢×× ××× ×× ××¢× ××Ŗ××Ŗ. ×××”× ×¦×Ø×× ×××××Ŗ ××ר×× ×§× ×ר××××, ×ש×ר××Ŗ ××× ××¢××× ××× ×××”× ×צ×. ש×××ש ×××¢×× ××”× ×× ××ר××¢ ××”× ××Ŗ×××× × ×Ŗ ××פשר ×××Ŗ××× ××Ŗ ××××§×× ×צ××Ø× ××ש×××Ŗ ××ש××ר ×¢× ×צ××× × ××× ×.
××× ×ש×× ×ש×× ×××× ××× ×××¢××× ××¢×צ×× ×”××××Ŗ ××¢××××?
×קשר ××× ××× ××××¢ ××Ŗ×ר×× ××Ŗ××שת ר×××¢, ×צ×רת×××Ŗ ××ר××××Ŗ ā ×× ××Ŗ×× ××שר×
××Ŗ××¤×¢× ×©× ×§×Ø××Ŗ "×¢×צ×× ×××פ×××" ××××”×”×Ŗ ×¢× ×צ××Ø× ××××¢× ×©× ×× × ×××× ×××××Ŗ ×קשר ×¢× ××××¢. ××קר×× ×ר××× ×©×ש××¤× ××××× ××× ×××¢××× ××”××××Ŗ ××¢×××× ×פ×××Ŗ× ××Ŗ×, ×שפרת ××¦× ×Ø××, ×××××Ø× ×צ×רת×××Ŗ ×××£ ××××¦× ××××× ××××××Ŗ. ×× × ××× ×× ×ש××××ר ×"×××¢ ××××××Ŗ×" ××× ×¦××××× ××¢××××Ŗ, ×××ר×× ×××¢××× ×× ×Ŗ××× ××Ŗ ×©× × ×פ××.
צ××××× ××× ×××©×Ø× ā צ××× ×××Ŗ ×¢× ×©×××× ××¢×××× ×× ××ר×× ××ש××Ŗ×£, ×§×ר ×ר××§ ש×××”××£ ×××¦× ×××”× × ××××ר, צ×××× ×©×§× ××Ŗ×××§ ××× ×¤××××” ×× ×”× ×”××ר××, פר××× ×ר××× ×× ×¦×××× ×¢×× ×Ŗ××× ā ×× ××× ×××”×פ×× ×××× ××ר×× ×××צר×× ×Ŗ×××©× ×©× ×Ø×¢× × ××Ŗ ×××××ר ××××¢. צ×× ×§×× ×¢× ×ש×××× ××××©× ×××× ××©× ××Ŗ ××Ŗ ×× ××Ŗ×××©× ×©× ××¢×××, ×××קר×× ×ר××× ×©×× ×××××Ŗ ×©× ×¦××××× ×שפרת ר×××× ××פ×××Ŗ× ×¢××פ××Ŗ.
ש×××ש ×עׄ, ×××× ×× ××× ××××§ ×××××ר×× ×××××× × ×××× ××××§ ××Ŗ ×××××ר ××××¢. ש×××× ××Ŗ ×× ×ש×××× ×עׄ ×××¢× ×× ×¢×„ ×××× ×¦×× ×××××Ŗ××Ŗ, ×§×ר××Ŗ ×××× ×ש××£ ×× ××× ×××¢××Ŗ, רצפ××Ŗ ×¤×Ø×§× ×× ×§×רק×, ש×××× ×©× ××Ø×§× ×××¢× ×ר×××× ××× ×ר×××Ŗ ×× ×××¢× ×× ×©××× ×צ×ר ā ×× ××× ×××”×פ×× ×××, ×¢×××§ ××Ŗ×××©× ×©× ×××Ŗ× ××××Ŗ ××ר××.
פת××× ×××¢××× ×××ר ××× ×× × ××£ ×ר××§ ×× ×××××××. ×××× ××Ŗ ×××××× ×¢× × ××£ ××צר ×ר××§×, ×פ×רק ×× ×ר××× ×©×§× ××צר×× ×§×©×Ø ××Ŗ××× ×¢× ××¢××× ×××צ××. ×× ××× ×פשר××Ŗ ×××, ×פשר ××צ×ר "× ××£ ×¤× ×××" ××Ø× ×××צ××Ŗ ××××××Ŗ ××ר×× ×ש××Ŗ×£ ×××¦× ×צ×××××, ×××©× ××× ×× ××רפהת, ×× ×פ××× ×Ŗ××× ××Ŗ ××פ××× ××××× ×××¢× ×©× × ×פ×× ×××¢××× ×©×××××× ××צ×ר ×ש××× ×©× ××××ר ××××¢.

×××¦× ××Ŗ××××× ××Ŗ ×¢×צ×× ×”××××Ŗ ××¢×××× ××¢××× ××¢×××× ××××ר××××Ŗ?
×××ש××Ŗ, × ×××××Ŗ ××ר×××× ××× ×××× ×× ×××¤×Ŗ× ××¢×צ×× ×©××Ŗ××× ××צ××××Ŗ ×××ש×
×××¢×ר ××¢×××× ×××ר××××Ŗ ש×× × ××××××× ××Ŗ ××ר×ש××Ŗ ××”××××Ŗ ××¢×××× ×פ××××Ŗ. ×¢××××× ××ר ×× ××××¢×× ×× ××× ××××Ŗ× ×©××××, ××× ×¢××××× ××××Ŗ× ×©×¢×. ×××©×Ø× ××¤× ×××§×× ×©× ×©××Ŗ××£ פע×××, ×©× ××××ר ×××Ø×Ŗ× ××©× ×¢×××× ××××§××Ŗ ā ××× ×××§×× ×©× × ×××××Ŗ פ××××Ŗ ××××. ×¢×צ×× ×©××Ŗ××× ××צ××××Ŗ ×× ×××× ×××××Ŗ ×××ש, ××× ×× ××××× ××Ŗ צ×ר×× ××¢××××× ×ש×× ×× ××× ××× ××××.
××ר××Ŗ ××× ×××× ×הפ×××” ×××××× ××Ŗ ×××פ×× ××× ×××¦×Ø× ×ר××× ×¢×××× ×©××× ×××ש××Ŗ ××× ×××××Ŗ ××¢×צ××. ×××§×× ×©×××× ××Ŗ ×§×××¢×× ×©××××× ×Ø××§×× ××¦× ×©×××¢, ×Ŗ×צ×× ×¢××××Ŗ ×¢×××× ××××Ŗ (hot desks) ש××× × ××קצ××Ŗ ××¢××× ×”×¤×¦×פ×. ×× ×¢××× ×××× ×××××¢ ×××קר, ××××ר ×¢××× ×©××Ŗ×××× ×××¦× ×ר×× ×× ××ש××× ×©××, ××××Ŗ××× ××¢×××. ×××× ×××Ŗ ×©× "× ×§× ××ר××" ××פשרת ××× ××× ××שת×ש ××¢××× ×××× ×××רת, ××ער×××Ŗ ×××× ×Ŗ ×¢××××Ŗ ××פ××קצ×× ×× ××תר ×××××××Ŗ ש×××× ××§×× ×××× ×××××.
×××ר×× ×Ø×-×Ŗ××××Ŗ××× ×× ×¢×× ××פ××× ×ר××× ×©× ×¢×צ×× ×××ר×××. ××××Ø× ×¤××§××” ā ××ר×× ×©×§××× ×× ×Ŗ××× ××¢×××× ××× ××××××××××Ŗ ā ××פשר×× ××¢××××× ××תר×× ××ש××××Ŗ ××ר××××Ŗ. ××××Ø× ×©××Ŗ××£ ā ש×××× ××Ŗ ××××××, ×××Ø× ×¤××ש××Ŗ ××××××Ŗ, ×××× ×'×× × ×× ×××× ā ××¢××××× ×©××Ŗ××£ פע××× ××××פת רע××× ××Ŗ. ××××Ø× ×פ×ש ×× ×¤×ר××× ā ×××× ×ש××Ŗ×£, פ×× ××Ŗ ×ש×××, ×רפהת ×× ×ר×× ××ׄ ā ××××§×× ××Ŗ ×קשר ××××Ø×Ŗ× ××תר×××Ŗ ××ר××× ××Ŗ. ×××××× ××רצ×××Ŗ, ××ר××¢×× ×× ×”×× ×××Ŗ ××פשר×× ×××× ×Ŗ××× ×××××Ŗ× ×©×××©× ×¢××××× ××שר×.
תשת××Ŗ ××× ××××××Ŗ ××Ŗ×§×××Ŗ ××× ×Ŗ× ×× ××ר×× ××¢×××× ×××ר××××Ŗ. ×©×§×¢× ×ש×× ×-USB ××× ×¢×××Ŗ ×¢×××× ×××× ×¤×× ×Ŗ ×ש×××, רשת WiFi ××××Ø× ××צ××× ×¢× ×××”×× ×××, ××”××× ×צ××× ×©××Ŗ××£ ××ר×××× ×ש×תפ××, ××פ×× ×× ×¢× × ××ער×××Ŗ ××¢××××Ŗ ××××× ā ×× ××× ××××××× ×©××¢××× ×××× ××¢××× ×××¢××××Ŗ ××× × ×§××× ××ר××, ×××××§ ××× ×××××Ŗ.
××פ×× ×ש×פ×ר ××××× ×©× ×”××××Ŗ ××¢××××
פע××××Ŗ ×§×× ××Ŗ ש××××××Ŗ ×××צר ×××× ×××× ā ×× ×תקצ×× × ×××
×× ×Ŗ××× ×¦×Ø×× ×©×פ×ׄ ×קר ×× ×Ø××שת ר×××× ××ש ××× ×שפר ××Ŗ ×”××××Ŗ ××¢××××. ××©× × ××פ×× ×¤×©×××× ×××××× ×©×××××× ××שפ××¢ ××××¤× ××××× ×¢× ××Ŗ××ש×, ×¢× ×ר×××× ××¢× ×× ××××Ŗ ××××× ××× ××¢××××. ×פע××× ×©×× ×× ×§×× ××× ×××× ×עש××Ŗ ××Ŗ ×× ×××××.
ש×× ×× ××Ŗ×××Ø× ××¢× ×©×××× ××¢×××× ××× ×××פ ×ר×ש×× ×××§× ×××תר ×××ש××. ר××שת ×× ×רת ש×××× LED ×¢× ×פשר××Ŗ ××××× ×× ×¢×צ×× ×××פר××רת צ××¢ ×¢××× ××× ×¢×©×Ø××Ŗ שק××× ××××, ××× ××©×¤×¢×Ŗ× ×¢× ××¢×× ××× ××¢× ×ר×××× ××× ×¢×¦×××. ×× ×פשר, ××××× ××Ŗ ×ש×××× ×§×Ø×× ××תר ×××××, ×× ××”××Ø× ×× ×××××¤× × ×ר××Ŗ פ×××××Ø×”×¦× ××××Ŗ ×× ×ר××Ŗ LED ר×××Ŗ. ×ש×× ×× ××××× ×××ר×ש.
××הפת צ×× ×× ×§×× ××¢××× ××× ××פ ×©× × ×©×¤×©×× ××פ××× ××× ×שפ××¢ ××××. ש××× ×¢×¦×ׄ ×§×× ××××× 10-15 ×”"× ×¢× ×ש×××× ×× ×¢× ××××£. ×××Ø× ×¦×× ×©×× ××רש ×Ŗ××××§× ×Ø×× ××××× ×שר×× ×× ××Ŗ×××Ø× ××××××Ŗ××Ŗ ā פ××××”, ×”× ×”××ר×× ×× ×”××§××× × ×§××. ש××§×× ×¤×¢×-פע×××× ×ש×××¢ ×× ×× ×× ×©×¦×Ø××, ××× ×××××Ŗ ×©× ×××× ×ר××§×× ×¢× ×ש×××× ××©× × ××Ŗ ×× ×××××ר×.
× ××§××× ××××××× ×©× ×ש×× ××¢×××× ××× ×ר×× ×¤×©×× ×©××רש ××ש ××§××Ŗ ××”××£ ×××× ××× ×××צר ×Ŗ×××©× ×©× ×”×ר ×ש××××. ×”×××× ××Ŗ ×××× ×¢× × ××§×× ×ש×××× ××××רת ×× ×פׄ ×××§×××, × ××× ××Ŗ ××”× ×××ש×, ××§×××Ŗ ××¢××ר ×¢× ×××××Ŗ ×××, ×××Ø×§× × ××ר××Ŗ ××©× ××, ×פ×× ×××תר×× ××××”××Ŗ שת××× ×Ø××§××Ŗ. ×ש××××¢×× ×××©×Ø× ×××קר ××ש×× × ×§×, ×× ×××× ××Ŗ××× ××רת.
×ר××× ×××ש ×©× ××¢××× ××ר××× ×××× ×××× ××תר ×× ×¢××× ××”×£ ××× ×××× ××× ××¢ ××××× ××¢××פ××Ŗ. ×××§× ×©×××”× ××××× ×¢×× ××× ×××××”× ××××× ××Ŗ×××, ××××× ×©×ר××××× × ×××¢××Ŗ ××Ø×¦×¤× ××××××Ŗ ×©× 90 ××¢×××Ŗ. ×× ××××”× ×××× ×××, ××Ŗ×§×× × ××©×¢× ×Ŗ ר××××× ×§×× ×. ×××× × ××Ŗ ××©×¢× ×Ŗ ××× ××Ŗ×××× ××× ××Ŗ××Ŗ××. ש×× ×××× ×§×× ×× ××× ×××××× ××× ××¢ ×××× ×× ×צ×××ר ××××× ××ר××.
×פ×× ××Ŗ ×××©×Ø× ×× ××” ××”×ר×××
×¢×צ×× ××× ×©× ××× ××¢×××× ××× ×× ××תר××Ŗ ā ×× ××©×§×¢× ×©×שת×××Ŗ ××××× ××ר××. ×ש××”×××× ××¢×צ××Ŗ × ×××, ××¢××××× ×ר××ש×× ××× ××תר, ××ש××× ×צ××Ø× ×צ×רת××Ŗ ××תר, ××××××× ×ש××ר ×¢× ×Ø××Ŗ תפ××§× ××××× ××××Ø× ×××. ×× ××××× ×§×× × ā ××צ××¢ ×¢× ××§×ר ××¢× ×××× ×ש×××× ā ×שפ××¢× ×¢× ×××××× ×××××××××Ŗ ××¢× ××Ŗ×צ×××Ŗ ××¢×”×§×××Ŗ. ×××©×Ø× ×××××Ø× × ××× × ×Ø×§ ××§×× ×¤×××, ××× ××× ××”×ר××× ×©×××× ××ש×× ×××× ×××, ×ש×ר ×¢××××× ×××× ××¢ ×צ××× ×ר××× ××Ŗ.
×× ××Ŗ× ××פש×× ×¤×Ŗ×Ø×× ××ש×× ××¢×צ×× ×”××××Ŗ ×¢×××× ××××Ø× ××Ŗ, ×××× ×הפ×××” ×צ××¢× ×××× ×¢×××× ×××ש×× ×××¢×צ××× ×קפ×××, ××××Ŗ×××× ××צ××××Ŗ ××¢×××× ××××ר××××Ŗ ×©× ×××× ×. ×¢× ×××ר×× ××××× ×× ××¢×××× ××××§××Ŗ, ש××Ŗ××£ פע××× ××פ×ש×× ××רת×××, תשת××Ŗ ××× ××××××Ŗ ××Ŗ×§×××Ŗ ש××פשרת ×¢×××× ×××§× ××× ×¤×× ×, ××¢×צ×× ×××פ××× ×©×ש×× ×¦××××× ×××, ×××ר×× ×××¢××× ×××ר ××× ā ×××× ×הפ×××” ××צרת ××××××Ŗ ×¢×××× ×©×שפרת ××צ××¢××, ×צ×רת×××Ŗ ×ר××××.
×××× ×× ×××××Ŗ ××Ŗ ×××©×Ø× ×©× ××¢×Ŗ××? ××××× × ×”××ר ××ר××× ×××× ×הפ×××”, ××× ××× ×¢×צ×× ××× ××©× × ××Ŗ ××××××Ŗ ××¢××××, ××צ××Ø×¤× ××§×××× ×©× ××ר××Ŗ ×××××××Ŗ ש×××Ø× ××¢××× ××”×××× ×©××¢××××Ŗ ×צ×××. ×××©×Ø× ×××ש×× ×©××× ×××× ×××.